大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男性性功能锻炼11个方法，男性凯格尔锻炼法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好，凯格尔运动的目的是通过拉伸盆底的耻骨尾骨肌，增强肌肉张力，这是一种常用的方法，可以减少尿失禁、产后女性尿失禁、男性早泄等问题。

2、凯格还能提高性满足，帮助减少早发性射精，借着耻骨尾肌力的作用，可中断小便，也可阻止缩肛。

3、重复这样的肌力锻炼能增强耻骨尾肌。

4、尿流率缓慢或中断的动作可以作为骨盆矫正运动技术的测验，但不应作为常规练习使用，以免尿流率下降，这样反而不会出现问题，一定要注意安全。

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