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1、假如仅仅是想知道一些准备怀孕前三个月的计划,临床上有以下几种方法,第一种就是女性服用叶酸,第二种就是尽量不吃烟酒辛辣的食物。

2、 另外,男性可以选择一些含锌、硒、硒等微量元素较高的食物,如海鲜海产品、蛤蜊等,适量食用。

3、 四是男性可以开展相关的身体锻炼活动,增强血细胞输送氧气的能力。

4、 五是要全面检讨优生优育制度。

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