大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题奶水清怎么办是不是没营养，奶水清怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、奶水颜色比较清，也是有营养的，但是妈妈平时吃的食物跟不上就会出现这种情况，平时要多吃一些营养丰富的食物。

2、食疗和调整生活习惯都能起到一定的效果。

3、首先要清楚的是，清奶对婴儿成长来说是必不可少的。有些妈妈认为奶水清是奶水没有营养物质的表现，这种看法是错误的，奶水清只是奶水中营养物质的比例发生了变化，很多婴儿成长所必须的营养素和微量元素还是非常丰富的。所以首先要保证即使是奶水清也不能因为这个而断了婴儿奶。

4、乳水清就是宝妈摄取的营养物质不均衡，或者说营养跟不上，这个时候要保证宝妈食量充足，营养丰富。一般来说，如果肉类、蛋类、青菜吃得少，奶水中就会缺少叶酸和维生素B12，这两种物质对预防婴儿大细胞性贫血有明显作用。假如高蛋白食物如肉类、鱼汤或牛奶等吃得少，母乳就会显得很清，此时奶水虽然含有营养物质，但显然营养物质不够充足。

5、宝宝补充营养物质时，还应根据自己的身体状况，只有宝妈身体好，才有健康和丰富的食物来源。妈妈在日常生活中要保持乐观的心态，保证充足的睡眠和均衡的营养。

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