大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长高针一针多少钱，如何增高最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何增高最有效的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，增高方法：一、补充蛋白质、钙质和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有丰富的优质蛋白质，应注意多吃。

2、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等富含钙和磷的食物。

3、二、不抽烟不喝酒，保证自己有充足的休息时间，早餐一定要吃，否则很难长高，容易得糖尿病和胃病。

4、保持心情愉快，积极乐观，尤其不要因为身高而自卑。

5、三、可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。

6、原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，那么我们那么多的骨头就能合起来好几厘米。

7、练单双杠也好，但主要不是让你练手臂的肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体在重力的作用下长高。

本文如何增高最有效的方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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