大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人游泳的好处和注意事项，女人游泳的好处和坏处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女人游泳的好处和坏处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、由于年龄的增长,游泳也会改变体型。游泳能增强胸部和背部的肌肉,并减少腰围,无论男女都能拥有一个倒三角形的理想身型。在日常生活中,上臂(肱三头肌)不容易锻炼到的部位也会起到很好的效果。

2、由于要用到全身,所以肌肉比例也会比较均衡。同时游泳可以增加肺活量,增强持久力。不仅仅是在锻炼的时候,到目前为止感觉喘口气的活动也可以变得比较轻松。乘坐有轨电车也能很快恢复平静。

3、游泳可以减少身体脂肪,它是一种有氧运动。没有肌肉负担的运动,意思是从开始算起20到30分钟以上就会开始燃烧脂肪的运动。氧气和血脂结合,使这种脂肪转化为能量。和所谓的无氧运动一样的短跑等,就是在锻炼瞬时发力上有效的。

4、尽管游泳确实可以减少脂肪含量,但是游泳并不能有效的减肥。如果期望立即产生效果,那就不会持久。也有人认为游泳会导致脂肪囤积。但是个体差异是存在的,低温环境下长时间,有些人会觉得脂肪容易囤积。有魅力的游泳者身材,却没有太多肌肉的理由说不定就是因为这个。如果放在温水游泳池里,应该能解决这个问题。

5、一般来说,只要把握好,游泳的好处就多于坏处。但是游泳并不适合所有人,患有严重高血压和心脏病的人不要下水游泳,否则容易发病。此外,游泳时一定要把安全记在心里。要选择正确的游泳地点,在下水之前要做足够的热身。

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