大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题母乳妈妈忌口食物列表，吃什么奶水多又营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么奶水多又营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果在哺乳期间发现自己的奶水分泌不足,可以通过食疗的方式催奶,看看有什么效果。

2、 日常饮食中可以通过鲫鱼汤、木瓜牛奶汤等食物来达到催奶的效果,还可以在医生的指导下安排中药调理,如:生乳汁口服液。

3、 哺乳期间要保证营养均衡,保证奶汁质量,有利于宝宝的发育。

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