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1、含维生素D最高的水果食物有胡萝卜，牛肉，瘦肉。

2、鸡蛋，动物内脏，香蕉。

3、猕猴桃，哈密瓜等，这些都是属于日常生活当中比较常见的食物以及水果。

4、当中的维生素D含量是比较高的，在吃了之后能够为人类提供重要的微量元素，对于人的健康也是有一定好处的。

5、并且还可以防止疾病发生，日常饮食应该以丰富营养多样化为主，尽量不要过于单一。

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