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1、很多女性在来例假的时候，会因为各种原因出现腹痛的情况，这个时候要做好腹部的保暖工作，必要时要给自己补充一些矿物质元素。治疗腹痛的方法比较常用，指压疗法和指压疗法都是比较常用的治疗方法，以缓解腹痛的感觉。

2、例假是每个女性每个月都要经历的事情，在现实生活中也有不少女性在来例假时会因种种原因导致自己出现腹痛的情况。痛经的情况比较严重，会影响到日常的生活和工作，需要采取一定的方法来缓解。那么例假腹痛怎么办?

3、一、指压治疗

4、对来例假腹痛的女性朋友可以通过按摩治疗来缓解自己的疼痛症状。按摩的穴位一般都是在足部，这主要是因为人的脚底的一些穴位与骨盆部位的气路相连，所以按摩后能有效缓解人体所出现的疼痛症状。按摩的具体方法是用拇指和其它的方式轻轻捏住相关的穴位，并逐渐延着跟腱向上按摩，大约需要按压几分钟。

5、二、药物治疗

6、假如腹痛感觉比较强烈，采用其他方法没有任何缓解效果，可以考虑服用止痛药药，以达到很好的缓解疼痛的效果。止痛药一般都会在20-30分钟后咨询一下，而且每次药物的见效时间大约在12小时左右，但不宜长期服用该药物。

7、三、矿物质的补充

8、若女性体内某些矿物质严重缺乏，往往会导致痛经或痛经加重。痛经可以在医生指导下服用矿物质，比如钙元素、镁元素等。

9、四、做好保暖工作

10、来例假期间如果出现严重肚子疼的情况，一定要做好保暖工作。建议喝一杯热茶或者是应用热水袋敷在自己的小腹部上，这样可以让整个人的身体变得更温暖，从而加速体内的血液循环，最终达到止痛的目的。

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