大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题血糖高吃什么主食更好，血糖高吃什么主食最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下血糖高吃什么主食最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

有高血糖的人可以选择主食,如荞麦面面、玉米、小米、燕麦、麦麸等。

1.荞麦面:指用荞麦加工制成的面粉,营养价值很高,含有身体所需的氨基酸,能补充人体所需的营养,脂肪含量比较低,含有油酸,在身体中合成花生四烯酸,降低体内血脂,防止高血糖的发生和加重。

2.玉米:玉米中富含不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸,玉米胚芽中维生素E含量比较丰富,可以降低血液中的胆固醇,避免血管壁沉积,糖分比较低,粗纤维含量也很丰富,是高血糖患者可以吃的主食。

3.小米:营养比较丰富,有身体所需的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和碳水化合物,也有锌、镁、硒等,都是高钾的食物,能降低体内血糖水平,还能降压利尿。

4.燕麦:经过加工研磨后制成,里面含有很高的钾,还含有蛋白质、脂肪和碳水化合物,经常食用可降血压、降血糖,适合高血糖人群食用。

5.麸皮:加工小麦时会脱去一层麸皮,称为麦麸,属于高纤维食品,营养全面,热量很低,含有维生素和无机盐,可降血压、降血糖。

本文血糖高吃什么主食最好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。