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1、经期应少吃生冷、寒凉的食物,如冰激凌、冰镇饮料、梨、西瓜、葡萄等水果也应少吃,也不要吃辛辣刺激性食物,以免引起经血过多或加重痛经等不适。

2、可适当吃一些温热的水果,如苹果、枣子、桂圆、榴莲等。

3、此外,经期应注意保暖,防止寒邪侵袭,注意休息,减少疲劳,多做运动,保持心情舒畅。

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