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1、爬升运动有助于血液循环,因为爬行运动时心脏和头部的位置较低,因此血液供应会更充足,有助于预防心脑血管疾病;爬行运动还能分散整个人的支撑力,而不能集中在下肢、腰椎、颈椎等部位,这样也能帮助减轻腰部、颈部的压力,预防腰椎、颈椎疾病;爬行性运动是全身性运动,在爬行过程中可以使四肢变得更加协调,从而使全身的肌肉运动更具健身效果。

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