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1、1香蕉。

2、 香蕉含有多种维生素、蛋白质、钙、磷等物质,具有通肠润便、清热解毒、助消化的功效。

3、 2尽量选择白萝卜、甘薯、土豆、山药等食物,含糖量高,容易在肠道内堆积产生气体,可以迅速排出。

4、 3大豆、豆腐、豆浆、豆干等豆制品。

5、 大豆低聚糖中所含的成分会与肠道内的细菌结合产生大量的气体,让屁迅速排出,平时还可在饭后按摩腹部以加速肠胃蠕动。

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