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1、身体所需的营养很多,主要有六个方面,即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分。

2、 水分是人体最主要的组成部分,人体中大约有百分之六十五是水分,一旦缺水超过百分之十,人体的功能和健康就会受到严重影响。

3、 其中糖类、蛋白质、脂肪是人体赖以构成人体骨骼、肌肉和各器官组织最主要的成分,对维持人体正常发育起着重要作用。

4、 维生素和矿物质是人体代谢的必需成分。

5、 人们必须保证饮食营养均衡,才能维持各种营养的正常吸收。

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