大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一招三天瘦10斤，一斤多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一斤一般需要消耗3500到4000左右卡路里，每个人的运动代谢情况不同，所以消耗的卡路里会有一定的偏差。

2、减肥的过程中需要通过有氧运动的方式来加快体内的卡路里消耗，比如可以适当的参加一些长跑或者登山运动，也可以参加一些游泳运动。

3、锻炼的过程中需要控制饮食，不可以长时间的暴饮暴食，不利于减肥效果的提升。

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