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健脾去湿气最好的三个方法是 健脾去湿气最好的三个方法

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题健脾去湿气最好的三个方法是,健脾去湿气最好的三个方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题健脾去湿气最好的三个方法是,健脾去湿气最好的三个方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下健脾去湿气最好的三个方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

舌苔厚白、口气重、腹胀、大便稀薄、四肢无力等,日常生活中很多朋友都会出现上述症状,这是由于脾胃虚弱,湿气重导致的,湿气重会影响到人的健康。那脾胃虚湿气重怎么办?下面将为你介绍。

1、调整饮食习惯。脾胃虚湿气重的症状出现后,可以吃一些红豆、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、山药等食物,红豆可增强肠胃蠕动,促进排尿,并排除毒素。莲子具有促进血液循环及水分代谢的功效。小米具有健脾调理消化系统的作用,可以食用这种食物,对清热利尿有很好的排毒作用,同时不能吃生冷刺激性的食物,也不能吃油腻的食物。

2、中医治疗。脾虚湿气重的患者可在医生的指导下服用茯苓、白术、泽泻、车前草等药物,对健脾祛湿有很好的效果。

3、保持锻炼。人脾虚湿气重的主要原因是久坐不动,所以要坚持多做散步、慢跑、打羽毛球、太极拳、瑜伽等运动,这样可以促进身体血液循环,消除湿气重的症状。

4、足部加生姜水泡。可以准备一块生姜,再切成片加水熬成生姜水,如果温度合适,用来泡脚,能促进血液循环,消除体内的湿气。

5、拔火罐湿气太重了,如果每天感到身体疲劳无力,可以试试拔火罐,可以让身体湿气顺利排出,还可以消除感冒的症状。

6、艾灸。艾灸建中穴位有补脾去湿气的功效,如:水道、肾脏、脾、中脘等穴位,湿气重的人可以到专业机构做艾灸。

脾胃虚湿气重的症状出现后,饮食要有规律,可以食用健脾胃祛湿气的食物,避免食用生冷、辛辣、生冷等刺激性的食物。要通过中药治疗,坚持锻炼,拔火罐,艾灸等方法来消除症状,平时要尽量少吹空调,不要呆在潮湿的环境里。

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