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缓解疲劳食补(缓解疲劳吃什么好)

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。缓解疲劳食补,缓解疲劳吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、食物治疗。2、 ...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。缓解疲劳食补,缓解疲劳吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、食物治疗。

2、      多吃碱性食物:疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。

3、多食碱性食物能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜、瓜果等。

4、      多吃高蛋白食品:人体热量消耗太大也会感到疲劳,所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

5、      中草药:人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。

6、传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等,也具有抗疲劳的效果。

7、你放心这些药物不会有副作用的。

8、      少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

9、      少吃糖和加工过的碳水化合物。

10、      4.运动治疗      每天花几分钟放松自己的身体,做一些伸展运动。

11、若每天能做有规律的运动,如散步、游泳、骑自行车或有氧运动,效果会更好。

12、    。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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