大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。肚子整天涨涨的怎么办还老是放屁，肚子整天涨涨的怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.少食高纤维食物。

2、如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

3、 2.不食用不易消化的食物。

4、炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

5、 3.改变狼吞虎咽的习惯。

6、进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

7、 4.克服不良情绪。

8、焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

9、 5.注意锻炼身体。

10、每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

11、 6.适度补充纤维食物。

12、高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。

13、原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

14、 7.注意某些疾患。

15、对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。

16、它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。