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1、可以吃。

2、维C的美白效果还是值得肯定的。

3、
主要功用：
天然维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。

4、
2、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。

5、
3、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。

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4、制造肾上腺类固醇激素。

7、
5、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。

8、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。

9、
6、解毒作用。

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7、改善心肌功能，减低毛细血管脆性。

11、
8、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。

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9、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。

13、
10、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素C。

14、
用法和用量：每日1次，每次2粒。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。