大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。初中生营养早餐食谱菜单，初中生营养早餐食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

四个组合

1.牛奶+橙汁+面包+牛肉

2.豆浆+点心+鸡蛋

3.牛奶+三明治（三明治最好是牛肉或鸡肉的，不要火腿培根类的东西，没有营养）

3.粥+点心+鸡肉+橙汁

4.奶酪+鱼肉+面包

注：1.点心最好是中式的，比较绿色健康的，最好不要多糖的，应该选择比如小花卷，馄饨，小馒头之类的小点心

2.鸡蛋忌煎炸，最好是水煮蛋，或者鸡蛋羹也可以

早餐不必要多么的复杂，而且也不要吃太多，只要营养跟得上，最多吃到八分饱就好了，如果吃的太饱会影响上午上课的效率和思维。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。