大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。月子餐宵夜吃什么好，宵夜吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俗话说“马不吃夜草不肥”，吃夜宵确是能够起到增肥的效果，但是需要注意食量和品种。因为人体到了晚上睡眠阶段，全身大部分器官都进入缓慢的运动状态，胃部和肠道的蠕动也会变慢。这个时候如果夜宵吃的过多，会导致食物无法及时消化，在体温的催化下，在胃部、肠道里发酵变质，长期这样会对人体产生毒害。

2、以我多年增肥的经验来看，夜宵一般来说以流质食物为宜，最好是牛奶、粥之类的，吃些青菜水果也好，实在是饭量大的可以来碗汤面。少油腻，切忌大鱼大肉的吃。烧烤更是禁忌，不但火气重太油腻，而且有不少致癌物质。

3、夜宵吃到5~7分饱就可以了。吃完以后要散步，促进胃肠道蠕动。大约休息1~2小时后，感觉混身舒坦了之后再洗澡睡觉。这样吃的夜宵才能起到最好的增肥效果。

4、另外，增肥一定要往壮实的方向发展，不能增出一堆废肉来，否则对身体有害。所以要注意锻炼

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。