大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。每天一个鸡蛋胆固醇会超标吗，每天一个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

如果只是一天吃一个是很有营养的，对身体很好，但是不要多吃，因为蛋黄的胆固醇很高，吃多了会适得其反，而且身体也不会在吸收了，希望对你有帮助

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。