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气功修炼方法图 气功的修炼方法有哪些

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题气功修炼方法图,气功的修炼方法有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小霖...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题气功修炼方法图,气功的修炼方法有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下气功的修炼方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、气功功法很多,万变不离其中。以下介绍一个简单易上手的功法…体呼吸。能把“排-聚-炼”一步到位,再配上意守养气,就能轻松简单地入门,起到祛病健身、增强体质的作用。功法讲究“体位、气、念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是放松身体,这一点是分层次地放松的关键;关键在于呼吸的深入,要深入到各个层次,要使呼吸深入到整个小腹,要强调“气息”的关键是要有层次地放松;关键是要使呼吸深入到各个层次,要使小腹处透入,要透透透。

2、练习呼吸,既可结合生活进行,又可单独专门进行。若专门进行时,则可采用两脚略宽于肩,身体自然松立的姿态;呼吸采用逆腹式呼吸,吸气时收小腹,注意是吸小腹,不是吸到下腹部,而要注意到胸部的起伏要减小;同时意念身体的毛细孔式呼吸,吸气时收小腹,注意是胸部的起伏,而不是胸腔,在吸到不能再吸的时候,用深呼吸,然后再呼气;如果是在特殊时间进行,则要用反腹式呼吸,注意到不能再吸,用深呼吸,然后再呼气;

3、假如在生活中习练,那么吸气时,收起小腹,念气从全身皮肤进入,呼气时,从毛细孔射入天边,注意呼吸绵长即可。

4、「身体呼吸」的呼相当于排气换气的功能,将体内的阴渣之气排出;而吸的过程,相当于聚气,将宇宙清阳汇入体内;而控制丹田到毛细孔,到皮肤的行气轨迹,就是「炼」的过程。

5、结合养气方法,可以完成气功入门,祛病健身。

6、假如是专门的炼体呼吸,练完后,意念守上丹田(眉心和耳朵去一寸在脑中的交叉线处),过3分钟左右,用眼睛看向下丹田(脐下三寸的腹腔),然后意念轻轻守住下丹田,如果允许时间不限。

7、气功功法是从对生命的理解和探索中产生的,气功讲究“高深功法越简洁”,关键的东西往往一言不发。上述方法为“排聚和炼养”提供了参考。藉由上述过程,可以起到扶正祛邪、祛病健身的作用,同时为高级修炼奠定基础。

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