大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题益气养血的粥，补血益气粥有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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四红汤又称补血益气粥,主要是由四个方面组成。经期后女性如果长时间熬夜加班,可以吃补血益气粥,具有补气血的功效。所以,如何做补血益气粥呢?而且还有什么功效和作用呢?

一、养血益气粥的实践

1、原料:紫米,红豆,花生,红枣,枸杞,红糖。

2、红豆洗净后,用清水浸泡6小时。将紫米洗净,用清水浸泡30分钟。将花生,红枣,枸杞洗净,备用。

3、取适量清水煮沸,将红豆煮开,放入紫米、花生米、红枣继续煮约40分钟,这段时间不定时搅拌,以免糊锅。

4、将枸杞加入红糖煮10分钟,搅拌均匀,即可出锅。

二、益气养血益气粥的功效与作用

1、补血益气粥具有很好的补血功效,营养价值很高,在日常生活中,铁质元素就是铁元素。

2、补血益气粥具有养胃的作用,肠胃可以补充气血,补血益气粥,可以起到很好的保健作用。

3、红豆具有很好的利尿作用,具有补血益气的作用。

4、对于某些近期压力过大或精神受到一系列刺激的人来说,补血益气粥都能起到良好的镇静效果。降压有降血脂的作用,能缓解心神不静的症状。

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