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1、据了解,很多人在生活中都有过突发性心慌气短、胸闷等症状,如果只是偶尔性出现,对身体并没有太大的影响,有可能是受环境、情绪等因素的影响。心脏疾病患者如果存在心慌胸闷的情况,要及时调理,改善。所以怎样才能快速缓解胸闷的问题呢?

2、第一，平静的情绪。胸闷症状出现后不要过于慌张,首先要安抚好自己的情绪,让自己尽快平静下来,然后进行深呼吸。不管是在家里还是在工作时,都要注意保持室内通风良好,一定要保持室内空气流通,这样可以维持平静的呼吸节奏,从而缓解胸闷气慌的问题。

3、第二，适度的锻炼。如果有胸闷的症状,平时不能做刺激的活动,平时要多做些户外运动,比如慢跑、散步、太极、瑜伽等。这类体育项目的运动量较小,不但可以舒缓筋骨,还可以放松心情,缓解心理压力,从而减轻胸闷的症状。

4、第三，调整饮食。如果出现胸闷心慌的症状,还要注意调整健康饮食,减少各种刺激食品的摄入,如辣椒、芥末等,同时也不能吃生冷凉的食物。喝红枣、桂圆都能起到缓解胸闷的作用。需要在饮食上多吃一些具有润肺除燥的食物,如枇杷、罗汉果、银耳等。

5、第四，穴位按摩。如果有胸闷的症状,可以通过穴位按摩来改善,比如内关穴。此穴位可直通心脏,轻轻按摩十分钟左右可使身体倍感舒适,胸闷症状也可得到缓解。

6、突发胸闷气喘的原因比较多,多数都是生理性因素造成的,通常这种症状持续时间不长,并且不会频繁出现,大家可以采用以上介绍的方法进行调理和改善。日常生活中要注意保证心脏有充足的睡眠,不能过度劳累,要调整自己的情绪,不能有太大的情绪波动,以免对心脏造成刺激。

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