大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么运动可以瘦手臂啊视频，什么运动可以瘦手臂啊？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么运动可以瘦手臂啊？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

您好，瘦手臂有几种妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记做这个动作时要紧贴耳朵。

2缓缓向前放下，重复这个动作十五次，做完后上臂会有酸痛的感觉，那就对了，每天做四十五次，可以分开做。

第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，向后弯曲左肩胛骨，用左手按压右肩胛骨关节处，并触碰左肩胛骨处，然后向后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果你刚做的时候感觉手臂很酸，就表示你正在向那个部位运动。

第三种瘦手臂妙方：1双手向前伸直，双脚站立与肩同宽。

2两手各画一个圆，向外20次。

3向内画出20个圆。

4画圆不要画的太大，要用手臂的力量，不要用手掌。

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