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腿如何变直?(腿变直的方法小窍门)

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。腿如何变直?,腿变直的方法小窍门很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、  除了学舞蹈...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。腿如何变直?,腿变直的方法小窍门很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、  除了学舞蹈的从小训练腿比较直,一般人腿并起来大腿之间都有缝,只要不是x型腿o型腿就没关系。

2、我和我身边的人腿并起来我还没发现没缝的。

3、 减膝盖上的肉做以下运动,膝盖上肉少了,腿看上去就会很直了:   每天抽个半小时时间去靠着墙壁半蹲,一开始蹲的程度不高,慢慢的尽量往下蹲,以后可以越蹲越下,慢慢的你的膝盖的肉就减少了。

4、   2、看电视是躺着没事干就做向上踢腿运动。

5、   3、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。

6、两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。

7、然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。

8、同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。

9、待小腿肚颤抖发酸且再提起。

10、尽力反复做这一动作。

11、   4、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。

12、然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做。

13、   5、左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做。

14、   6、脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。

15、此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝,减去整个腿上多余的肉(包括膝盖)。

16、上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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