大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题富含维生素c比较多的水果和蔬菜都有哪些，富含维生素c的水果和蔬菜有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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在我们的生活中,水果是必不可少的,许多人到病人探望时,都会带上各种水果给病人,这是因为水果中的营养成分比较丰富。吃水果对身体有许多好处,患者吃水果能使身体恢复得更快,身体健康的人吃水果能增强抵抗力和免疫力,避免许多疾病的侵袭,水果中含有维生素c多呢?

1.猕猴桃

猕猴桃有个绰号,那是果子之王。猕猴桃本身含有大量维生素c,因此想要补充维生素c的人,一定要吃一些。猕猴桃是属于凉性水果,一次不能吃太多,一次吃一次一次就可以了。猕猴桃除了含有维生素c外,还含有许多其它营养成分,另外,猕猴桃还具有补肾的作用,因此食用猕猴桃对身体有很大的益处。

2.鲜橙子

鲜橙子中维生素c的含量也很高。鲜橙味道甘甜,是很多人比较喜欢吃的一种水果。“果粒橙”是市场上最受欢迎的饮料,其主要成分是鲜橙。但如果需要补充维生素c,则不推荐依赖于饮料。日常生活中可多吃些橙子,这样可以更快的补充,天然健康,鲜橙中没有任何添加剂。

3.柠檬

对需要补充维生素c的人可以多吃一些柠檬,柠檬有一点酸甜的味道,有许多人无法忍受柠檬的酸味,因此可以把柠檬切片,做成柠檬水。不管是用柠檬泡水还是当茶喝,都能补充所需的维生素c。

4.柚子

柚子中维生素c的含量也比较高。不过柚子本身也是一种寒凉性食物,在日常生活中不能吃得过多,可以适量食用。事实上除了水果之外,还有许多可以补充维生素c的东西,大家可以咨询医生。

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