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1、吃海参的方法通常包括熬粥、凉拌或者蘸着吃等，通常可以根据自己的口味，选择较为恰当的食用方法。

2、海参的营养价值较为丰富，当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等，通常可以起到补血效果，改善贫血和预防缺铁性贫血。当中的不饱和脂肪酸可以软化血管，促进血液循环和新陈代谢，有效预防动脉粥样硬化，促进神经发育，提高记忆力。

3、通常要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡和多样化，如果食用量过多，可能会刺激胃肠黏膜而引起恶心、呕吐等。

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