大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝什么牛奶好睡觉安神，现在喝什么牛奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、牛奶的牌子和种类很多,日常生活中很多人都很喜欢喝牛奶,有的朋友不知道喝什么牛奶比较好,现在喝哪种牛奶好?

2、饮用纯牛奶比较好,最好是有蛋白质的。蛋白是人体新陈代谢和骨骼发育的重要因素。缺少蛋白会导致骨骼的柔韧,从而导致骨质疏松、腰酸背痛、牙齿脱落等症状。通常推荐在吃完主食后喝牛奶。一般来说,晚上睡觉前喝牛奶最好的时候,不但有助于睡眠,还可以提高蛋白吸收率。

3、一天喝300毫升的牛奶,不能过量。牛奶营养丰富,富含钙离子、蛋白质、氨基酸。摄取可调节体内离子平衡,提高机体免疫能力,增加防护感,保护胃黏膜。牛奶摄取过多会导致腹胀,影响肠道蠕动,也不利于其它食物的摄取。过敏性疾病患者不宜饮用牛奶,否则可能使原症状加重。

4、平时要多吃些新鲜的水果和蔬菜,多喝一些温开水能提高人体的新陈代谢,少食多餐,少食辛辣,少食油腻。愿本答复对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快!

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