大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个月瘦10斤有什么方法吗，一个月瘦10斤有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、通过运动和节食，一个月可减10斤。

2、我们所说的节食，就是调整饮食结构，减少总热量。

3、但要保证液体和能量的平衡。

4、一天三餐不能少，进食量少。

5、可增加果汁或温水补充总量不足。

6、搭配适量的运动，一般的运动需要有氧运动，每次运动至少要达到半小时以上，让身体微微出汗为好。

7、亦可配合中医减肥法：针灸减肥，拔罐减肥，推拿减肥，中药减肥等。

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