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减肥到了平台期应该怎么办 到了减肥平台期怎么办

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥到了平台期应该怎么办,到了减肥平台期怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥到了平台期应该怎么办,到了减肥平台期怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下到了减肥平台期怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、到了减肥平台期,首先要改变的就是饮食,但不是让你一味的减少饮食量,而是控制每天摄入的热量在1200大卡以内,不能少于这个量,否则就不能保证身体的基础代谢和内部循环。

2、可以改变内含结构,在蔬菜和水果中替换,如果平时多吃淀粉类食物,可改为高蛋白食物,增加纤维素、 B类维生素的摄入,对加快身体代谢速度,平安度过平台期非常有用。

本文到了减肥平台期怎么办到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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