大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥到了平台期应该怎么办,到了减肥平台期怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、到了减肥平台期,首先要改变的就是饮食,但不是让你一味的减少饮食量,而是控制每天摄入的热量在1200大卡以内,不能少于这个量,否则就不能保证身体的基础代谢和内部循环。
2、可以改变内含结构,在蔬菜和水果中替换,如果平时多吃淀粉类食物,可改为高蛋白食物,增加纤维素、 B类维生素的摄入,对加快身体代谢速度,平安度过平台期非常有用。
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