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1、控精止泄方法是运动锻炼和心理疏导等，都可以有效缓解症状。

2、运动锻炼是属于一种比较安全和稳定的治疗方法，可以选择深蹲和跳绳等运动可以促进血液循环，还能有效增加生殖器部位肌肉收缩能力，能有效达到提高性生活作用。

3、心理过度紧张和过度焦虑时也会影响到正常性生活，还需要通过心理疏导做治疗。

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