大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝茶的坏处和好处，喝茶有什么危害和好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下喝茶有什么危害和好处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、主要功效:

2、减缓老化,减轻失眠,保护血管

3、介绍:

4、饮茶从古代就是中国的传统饮食文化,适量的喝茶对身体有好处,但茶也不可乱喝,喝错了不但对身体不好,而且还有害。饮茶的好处是众所周知的,许多人有喝茶的习惯。但是喝茶因人而异,喝茶也是有讲究的。现在来说说晚上喝茶的好处是什么呢?

5、功能和作用:

6、减缓衰老

7、在晚上适量喝茶,能延缓衰老。茶叶中所含茶多酚抗氧化能力强,生理活性高,可清除人体自由基。根据相关部门的研究,1毫克茶多酚能清除过量的超氧化物歧化酶,其清除对人体肌肉有害的过量自由基的功效相当于9微克,比同类物质高得多。茶多酚能阻断脂质过氧化反应,清除活性酶。

8、减轻失眠

9、茶叶中的咖啡,如红茶,因含量较高,睡前最好不要饮用。但是大部分的药草茶都不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸能起到镇定作用,另一种物质柯因能缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。此外,薰衣草花茶可以舒缓身心。罗勒叶茶有镇静的功效。

10、血管保护

11、茶多酚在人体脂肪代谢中起重要作用。身体内胆固醇、三酸甘油脂等含量较高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后发生动脉硬化斑块等心血管疾病。茶叶多酚ECG和儿茶中的茶多酚ECG和EGC以及它们的氧化产物茶黄素等,都能抑制斑状增生,使形成血凝粘度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。

12、营养素:

13、茶叶内含的化合物约有500种。其中有几种是人体必需成分,即所谓的营养素。维他命、蛋白质、氨基酸、脂质、糖类和矿物质等都具有很高的人体营养价值。此外,还有一些化合物具有保健和药效作用,被称为具有医疗价值的成分。主要包括茶多酚咖啡碱脂多糖等。富含各种维他命。根据它们的溶解能力,可以分为可溶性和可溶性两种。喝茶水中的水溶性维他命,可直接被人体吸收利用。所以,饮茶是补充水溶性维他命的好方法,经常喝茶能补充身体所需的多种维生素。

14、注:

15、禁忌者:

16、贫血患者忌饮茶,荼叶中的丹宁酸可与铁融体合成不可溶的终合物,使人体无法获得足够的铁,因此贫血患者不宜饮茶。尿结石患者不能喝茶水,通常情况下是草酸钙结石,这是由于尿结石中含有草酸,会随着优质蛋白质的代谢而产生结石,如果尿结石患者多喝茶水,就会加重病情。

17、适合人群:

18、大众均可饮用。

19、副反应

20、值得注意的是,茶叶中含有鞣酸,其中红茶含5%左右,绿茶大约10%。喝大量浓茶后,人体内鞣酸与铁质的结合会更活跃,给人体吸收铁带来障碍和影响,使人体出现缺铁性贫血。茶叶中的鞣酸不仅可以和铁结合,还可以与食物中的蛋白质结合形成大块的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘。对老年便秘患者来说,便秘会加重便秘。

21、但愿上面的话能帮到你,祝你生活幸福。

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