大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身应该吃什么长肌肉，健身锻炼吃什么长肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、健身锻炼一般可以通过吃一些富含蛋白质较高的食物长肌肉，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

2、因为肌肉的生长大多数是以蛋白质为基础的，这样可以通过多吃一些富含优质蛋白的食物，来达到有效促进肌肉组织发育的效果，也有利于改善身体情况。

3、但也需要注意合理饮食，尽量做到营养全面化，才有利于身体健康。

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