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1、最好是每天喝250ml的酸奶，有些人喜欢喝酸奶，并且经常喝酸奶，这样就会导致身体发胖，当然，并不是因为酸奶含有太多的热量，而这些热量又会导致发胖，所以建议最好是在饭后半小时或者一小时喝酸奶，这对身体非常有好处，而且它还具有很高的营养价值。

2、可有效抑制有害细菌的产生，提高机体免疫力，常喝酸奶可促进肠道消化，使人体更加健康。

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