晚上吃什么饭不会长胖还减肥 晚上吃什么饭

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上吃什么饭不会长胖还减肥，晚上吃什么饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上吃什么饭这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上可以选择以素食为主，喝小米粥以及吃新鲜的蔬果。

2、晚上睡觉的时候尽量不要吃太油腻的食物，很有可能会使胃肠道功能增加负担，出现消化不良，使腹部出现疼痛感，晚餐尽量要以清淡为主，吃完晚饭之后尽量不要马上就睡觉。

3、睡觉之前可以选择喝一杯牛奶，能够起到补钙的效果还有助于睡眠。

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