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拉大便拉不出来属于便秘,可以通过以下方式改善症状:
1、早上空腹饮水时,有时喝水不足也会导致便秘,因为在消化过程中持续吸收水分,缺少足够的水分会导致大肠蠕动变慢。肠胃晚上是休息的,早上喝水前喝水,肠胃能比平常更快的运转,让水分快速进入大肠,增加大肠的含水率,每天早晨空腹喝两杯温水,可以使水分快速进入大肠,增加大肠含水率,大便柔软,早上喝两杯温水,约240cc一杯。
2、早上空腹吃一个苹果,苹果含有大量的果胶,因为苹果有果胶硬度高,果胶会吸收水分,凝胶化,对于软性粪便也有很好的效果。
3、玫瑰和蜜枣干加水泡开喝,蜜枣含有丰富的果胶,具有很好的软便作用,同时还具有软便的功效,加上补充身体的水分,这样喝起来就有功效了!不过要注意玫瑰花具有活血去污的作用,孕妇不宜饮用,另外,此方法偶而可,长期使用会使肠胃麻痹反而无效。
4、饮用蜂蜜水有助于排便,蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的通便作用,每天只需摄取50克果糖就能起到作用,另外,人体一天总共需要1,000cc的水,可以使其不干,每天只需摄取50克果糖即可。
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