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孕期饮食对胎儿的发育影响很大,建议孕妇要清楚自己的饮食问题,但是,如果想让胎儿的皮肤变白,我们可以通过食物的方式进行调整,但是胎儿的肤色和父母双方的基因有关,食物只是一个辅助的过程,比如说,吃一些猕猴桃、柠檬等,具体的食材大家可以来了解下面的内容。

孕期宝宝吃什么皮肤白

1、苹果:含有丰富的维他命和苹果酸,增加血色素,令皮肤白皙、细嫩。

2、猕猴桃:维生素C丰富,可以干扰黑色素的产生,帮助消除皮肤中的雀斑。

3、柠檬:可以使宝宝皮肤更细腻,柠檬含有很多矿物质,比如锌、碘、铁等,对胎儿的发育有很大的影响;柠檬中含有大量的柠檬酸,可以极大地提高人体对钙的吸收,另外,柠檬还具有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎等功效。

4、西兰花:西兰花中富含维他命A、维生素C、胡萝卜素,可增强皮肤的抗损伤能力,帮助维持皮肤弹性。

5、胡萝卜:胡萝卜素能维持皮肤细胞组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤柔嫩光滑。

6、西红柿:含有番茄红素,能帮助伸展皱纹,令皮肤柔嫩光滑。经常食用西红柿还不容易出现黑眼圈,而且不容易被晒伤。

孕期宝宝眼睛吃什么?

1、-亚麻酸:在此特别要指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育有重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如缺乏含有α-亚麻酸,新生儿视网膜磷脂中DHA含量将减少一半,大脑灰白质减少1/4,从而使新生儿视力下降,从而影响以后的视力。

2、含维他命A的食品:各种动物肝脏、鱼肝油、乳类、蛋类,还有以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、桔子、柿子等水果中的桔子、杏子、柿子等。维他命A缺乏时,眼睛对黑暗环境的适应能力下降,严重者易得夜盲。

3、含维他命C的食品:多种新鲜蔬菜、水果,尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。维生素C是构成眼球水晶状结构的成分之一,如果缺乏维生素C,会发生白内障水晶状混浊的情况。

4、枸杞子:要特别推荐给准妈妈的是枸杞子,有清肝明目的的功效,对眼睛有好处,枸杞子富含胡萝卜素,还有维生素A、B1、B2、C、钙、铁等,是眼睛营养物质。

5、油鱼类:孕妇应该多吃像沙丁鱼和鲭鱼之类的鱼肉。其原因在于油性鱼类富含构成胎儿视力健康发育的DHA成分DHA。

6、注重补充钙质:钙质,不仅对孕妇的健康很重要,也是保护胎儿健康发育的重要因素。临床研究发现,孕妇缺钙的孕妇所生的宝在年轻时患近视眼的几率比不缺钙孕妇的高3倍。

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