大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题温阳补气的食物有哪些，补气的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下补气的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

气虚,是中医治疗气虚证的方法,也叫益气。气虚证常因饮食失调、年老体弱、久病所致,临床上出现脏腑功能衰退的情况。那,补气食品有什么呢?下面将为大家解答这个问题。

有补益的食物

1、山药

山药是补气的食物。由于山药能补益肺、肾之气,通透天地之气。而且不热不燥,性生活很平静,特别适合气虚的人食用。另外,由于山药具有收敛性,所以,上火、有实邪或便秘的人要少食少食,以免引起身体不适。

2、红枣

如果是气虚的话,可以服用红枣。由于红枣被人们称为补气之宝,而且红枣富含蛋白质、维他命、铁、脂肪、糖类等多种营养成分,是人体必需的营养素。对贫血、面色苍白、气血不足的人,适量吃红枣可以起到补气的作用。

3、土豆

气虚的时候吃点土豆比较好。由于土豆性平微凉,故归脾、胃、大肠三经。肠胃气虚现象能很好地改善。另外,土豆还有很多好处,而且对气虚的人有很好的补益作用。不过不能吃太多,否则会导致胸闷、腹胀等症状。

4、黑芝麻

气虚的时候可以吃点黑芝麻。中医认为黑食物入肾,有助肾藏精纳气。吃黑芝麻,能增强肾生血、肝藏血的作用。另外,黑芝麻富含铁元素,能促进红细胞生成,有补气养血的作用。

5、桂圆

可以多吃点桂圆。由于桂圆肉属于中药,具有很好的补气作用。而且桂圆里面含有一定数量的铁元素,含糖量比较高,在体内很容易消化,有滋补身体的功效。特别适用于贫血、年老体弱、久病体弱者食用,疗效显著。

上述食物是补气的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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