大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题高抬腿运动有什么好处降血糖吗，高抬腿运动有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下高抬腿运动有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

促进血液循环、锻炼心肺功能、帮助消化、减肥等。情况如下：

1、加速血液循环：在做高抬腿运动时，血液会迅速返回到身体其他部位，这有助于促进血液循环，特别是肢体远端的血液也能循环活跃起来。

2、练习心肺功能：高抬腿运动能改善呼吸和心肺功能，增加人体肺活量，提高心血管功能心脏泵功能，对预防心血管疾病有一定的益处。

3、有助于消化：高抬腿运动时，可提高肠蠕动，有促进消化的作用。如果消化不良、经常便秘的人坚持高抬腿等运动，可以起到帮助消化、缓解便秘的作用。

5、减肥瘦身：高抬腿是一种有氧运动，能有效锻炼腿部肌肉和腹部肌肉，每天科学坚持一段时间的高抬腿运动，有助于减肥瘦身，特别是改善腿部和腰部的赘肉。

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