大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题有效缓解便秘的几个动作，缓解便秘的穴位有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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缓解便秘的穴位，一般有大肠俞、三阴交、足三里等，适当按摩该穴位，能够有效缓解患者便秘的现象。

1、大肠俞：该穴位位于人体的腰骶部位，适当按摩能够起到调和肠胃，理气降逆的作用，对于患者便秘、腰痛等症状有比较好的缓解作用。

2、三阴交：该穴位位于人体足内踝尖上三寸左右，具有健脾和胃、促消化、调和气血的功效，按摩该穴位对于患者腹胀、便秘、小便不利等症状有比较好的缓解作用。

3、足三里：该穴位位于外膝眼下三寸，按摩该穴位能够起到调理脾胃、通经活络的功效，对于患者便秘也有改善作用。

除此之外，也可适当按摩关元穴或支沟穴，也有缓解便秘的作用。

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