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1、这一状况主要是由于蹲厕所时间过长,造成腿麻,造成血液循环不畅,建议适当按摩,或用热毛巾热敷,促进腿部血液循环,缓解症状,进厕所时间不宜过长,一般5-10分钟左右即可。

2、若出现便秘,平时应多吃纤维素类蔬菜水果,如火龙果、雪莲果、胡萝卜等,可促进肠道蠕动,保持大便通畅。

3、上厕所时间太长不能猛然站立,防止供血不足而晕倒。

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