大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提高忆记力方法，怎样提高记忆力和反应能力比较有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样提高记忆力和反应能力比较有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

要想有效地提高记忆和反应能力,那么我们就应该了解一些正确的锻炼方法,多思考用脑,不断地学习,这样可以延缓脑部衰老,而且要反复地记东西,自然你的记忆力也会因此而提高。

1、多动脑筋,勤思索:不断学习识记,可延缓大脑衰老。

2、好心情:培养学习兴趣,积极参加文体活动,培养良好人际关系,保证充足的休息与睡眠,有助于心境平稳,提高记忆效果。

3、把握遗忘规律,及时复习:遗忘有先快后慢的规律,即识记的内容可以在几天内忘记大部分,而遗忘的速度后来会逐渐减慢。因此要及时复习。

4、重复记忆:短记忆(不到15分钟的记忆)经过多次重复,才能进入长时记忆(可长于1分钟到终身的记忆)。依据遗忘曲线,在识别后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各复习一次,这样就能获得最好的学习效果。

5、多样化的记忆形式:如利用图像记忆;联想记忆,结合视觉、听觉、运动觉等;顺口溜将识记内容编成顺口溜等。

6、老年患者机械记忆能力下降,但理解性记忆并未减弱。老人可用科学生活的方法抵制遗忘:如东西固定位置,对柜子、抽屉里的物品贴上标签等。看报对老人有很大的好处。

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