大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题养肾的方法有哪些多择题，养肾的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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补肾的方法比较多,要看患者的身体状况和身体情况来决定。出现肾阴虚的情况,需要滋阴补肾,多吃枸杞、山药、桑葚等食物,如果肾阳虚,要温补肾阳,饮食方面可以吃韭菜、羊肉等,还可以做艾灸、拔罐等。

1、山药、芡实、枸杞等食物都能起到很好的补肾作用,可以经常食用,山药可以放在锅内,蒸着吃、芡实和枸杞一起熬稀饭的时候多吃,经常吃,对补肾有很好的效果。

2、进行穴位刺激时,每天都要自行按压涌泉穴,涌泉穴是肾经的起始穴位,每天用手掌心搓揉5-10分钟,长期坚持,也有很好的补肾效果。

3、艾灸保健,可在肾俞穴上每周做一次隔姜灸,肾俞穴在腰部,第二腰椎棘突下面,旁开1.5寸,属于补益的穴位,艾灸对温热有很好的效果,坚持几个疗程,还有很好的补肾功效。

除此之外,生活中要有规律的作息,保证充足的睡眠,不要熬夜。情绪要放松。性生活双方平时要有节制,不能过于纵容。要加强腰背锻炼,补肾补气,如瑜伽、慢跑等。在饮食方面以清淡,易消化的食物为主,不能吃太油腻、辛辣。

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