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体内湿气重,会导致身体出现各种问题。不但体内有问题,而且出皮肤蜡黄,头发油腻等情况,让人的生活质量大打折扣。所以很多人都开始通过吃中药来排湿气,但是很多人不是医生,不能及时了解自己服用中药后,到底有没有排出湿气。因此下面就为大家介绍吃中药排湿气的身体有哪些表现。

服用中药排湿气身体有什么表现?

首先可以观察自己的舌苔,舌体缩小,舌苔不腻,则说明湿气正在排出,此时舌苔薄而白;其次,注意自己的大便情况。大便不成形,湿气重,大便粘稠。饮茶过程中若大便成形,说明湿气重的情况有所改善。第三是要注意自己的精神状态。湿气重的人会有症状,比如乏力、乏力、头昏沉沉等。假设近期精神状态好一些,身体感觉精力充沛,也是湿气排出的一种表现。

服用中药排湿要注意什么?

平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯。比如,在日常饮食中,可以多吃一些除湿的食物,比如红豆、薏米、冬瓜、玉米、绿豆等。湿气严重注意事项:

1、夏季不要食用生冷、辛辣的食物,如冰镇饮料。

2、请保持通风干燥,避免长时间处于潮湿的环境中。

3、进行有氧运动,把水分排出体外。

详细服用中药排湿气排出的表现,可以根据这些症状来了解自己的情况。一定要坚持用药,并且养成良好的生活习惯。

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