大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天坚持跳绳多久可以达到减肥效果呢，每天坚持跳绳多久可以达到减肥效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跳绳对减肥很有效。

2、 跳绳减肥 每一次的锻炼不能少于30分钟。

3、 若少于30分钟,则无法达到消耗脂肪的目的。

4、 不要超过2小时,否则你的肌肉会很疲劳。

5、 若每次跳绳的时间合理安排,每周跳绳不得少于4次,减肥的时间可在一个月左右达到,可超过预期。

6、 跳绳本身也能消耗脂肪,因此建议跳完之后不要马上停下来,也可以做一些慢动作,让心率逐渐恢复正常,然后停止运动。

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