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1、在怀孕的时候,可以多吃一些核桃、花生、松籽、榛子、开心果等,对胎儿的健康很有帮助。

2、 果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸等营养物质,对胎儿的大脑发育有很好的效果。

3、 不过,虽然坚果营养丰富,但不要吃太多炒熟的坚果,以免造成上火等问题。

4、 在怀孕期间,除了吃坚果之外,还需要多吃一些蛋白质丰富的食物,比如蔬菜、水果等,这些对胎儿的健康发育有很大帮助。

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