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1、如 B族维生素缺乏较为严重，可选用复合 B族维生素片进行补充，如用于日常保健，可选用某些保健品的复合维生素片。

2、维他命 B缺乏，主要是生活不规律，挑食，熬夜，上火等原因造成的。

3、调节生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，不熬夜，少吃辛辣油腻食品，少喝碳酸饮料，多吃些富含 B族维生素的水果，如榴莲、猕猴桃等。

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