大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青菜的营养价值及功效图片，青菜的营养价值及功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下青菜的营养价值及功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、青菜含有丰富的维他命 C，蛋白质和微量元素，能保护心血管，降低血脂，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。

2、青菜里面含有丰富的维他命 C，蛋白质，胡萝卜素，还有一些微量的元素，比如钙，铁，钠，镁。

3、青菜中的维他命 C其实是一种抗坏血病和保护心血管的成分，另外维他命 C还可以抑制黑色素的生成。

4、一种低脂蔬菜，含有丰富的膳食纤维，可与小肠内的固醇相结合，使之排出小肠。

5、所以多吃青菜，它能降低脂肪吸收，可用于降脂，而青菜这一块里含有的纤维素，在大肠中起到促进排便，促进肠道蠕动的作用，可用于便秘，预防结肠癌。

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