腰两侧赘肉怎么减掉 腰两侧赘肉要怎么减？

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1、您好，可以通过锻炼来减掉这些赘肉。

2、身体放松谈整改地面上，双手掌心向上自然放松在身体两侧，保持自然呼吸，双手掌心相对平举在体前，吸气，腰腹用力，上身与双脚同时抬起，呈 V形，双腿与双手臂户型平行，身体保持平衡动作保持10个呼吸，然后慢慢躺下，重复10次左右；双手撑在地面上，左脚前右脚后踩在地上，脚尖在地面上保持不动，右脚伸直，左脚左右伸直，左右来回各一组，重复10组；双脚打开与肩同宽，微微屈膝，再用手臂挥拳动作，右脚在上身在上身保持不动。

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